2019.01.21 今年は痩せたい こんにちは コーティング課道山です 今年の抱負・目標は健康管理に努め、「体重を61.0㎏にする」 としました 現在身長165㎝、体重62.2㎏、体脂肪率21.6%、BMI22.8で若干ふくよかです 昨年の健康診断でコレステロールの数値が高かったので、夕食の取り方を改善しようと思いました 現在は夕食を19時ごろと21時ごろの2回共に腹八分目程度取っているので、どちらかの時間の1回に努め、健康に留意したいと思います